Как научиться эффективно расслабляться после длинного рабочего дня

23.07.2020 3:19

Как научиться эффективно расслабляться после длинного рабочего дня

Длинный рабочий день — это может быть хорошо для развития бизнеса, для больших заработков. Но если длинный рабочий день — это норма, которая повторяется изо дня в день, тогда стоит задуматься над тем, насколько это действительно полезно для организма.

Недавние исследования учёных из Кардиологической ассоциации США подтвердили, что длинный, изматывающий и напряженный рабочий день особенно опасен для здоровья людей, которым еще нет 50 лет. Они квалифицировали «длинный рабочий день» таким, в котором человек работает больше 10 часов, сидя преимущественно за компьютером и отвлекается на короткий обед.

Потому стоит обратить внимание на данное исследование, чтобы понять, каким образом можно эффективно отдыхать, восстанавливать свою нервную систему. Ведь, переутомление не только может привести к снижению продуктивности, но и к более серьезным заболеваниям сердца и всего тела.

Исследователи провели несколько разных испытаний с разными группами людьми и установили, что спортивная активность (бег, прогулка, тренажерный зал), а также игры — это два лучших способа дать мозгу отдохнуть. При чем игры в целом подходят любые, так как все они действуют на человека по одинаковому — захватывают целиком внимание и отвлекают от всех блуждающих в мозгу мыслей.

Исследователи уделили отдельное внимание азартным играм. Оказалось, что человек, который играет в любой тип азартных игр, способен очень хорошо переключать внимание, давая мозгу отдохнуть. Особенно это касается карточных игр (покер, блэк джэк). То есть, иными словами, игру в онлайн казино можно воспринимать как отдых для мозга вдобавок к тому, что это может быть отличным развлечением, если играть в King casino.

Источник

| Карта сайта: XML | HTML
2008-2020 © "База данных Perfect world". Все права защищены.